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美容|換季皮膚差？告訴你，是這么回事兒......

膚是人體面積******的器官，不管是缺水、暗瘡、濕疹或油脂過剩的皮膚問題，都是在反映內(nèi)臟身體器官的健康，以及生活環(huán)境因素的影響。

腸胃是皮膚的第一道防線

而腸胃就是人體的******免疫器官，它掌管身體其他部分的免疫功能。一旦腸胃過敏，身體其他器官，如皮膚、眼睛、鼻子等都會(huì)出現(xiàn)過敏，并且氣喘。這就是為什么患有濕疹的人多數(shù)都會(huì)有鼻敏感和哮喘。不斷的食物過敏以致慢性腸胃發(fā)炎是我們皮膚差的一大原因：腸胃就像一個(gè)堤壩，你吃下越多過敏的食物，就像在不斷往堤壩里倒進(jìn)水，終有一天當(dāng)腸胃再接觸些少過敏原，堤壩承受不了水量就會(huì)潰堤，破壞免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致腸漏癥，令你的皮膚變得脆弱敏感。

原始人飲食法Paleo Diet：多吃天然、新鮮食物

模仿石器時(shí)代人類祖先般，只吃無添加的天然食物，例如以蕃薯代替意粉、水果代替軟糖、瘦豬肉代替罐頭午餐肉等，避免了高糖高油脂高熱量食物這些難容易消化的食品，可減少腸道負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)其修復(fù)能力，保持腸胃的免疫功能。荷里活女星Megan Fox也是這個(gè)飲食法的支持者。一定要避免吃下精致食物，尤其是零食，因?yàn)槟c道很難消化這些食物里的人工化學(xué)添加劑、防腐劑和色素等，身體吃下這些食物會(huì)帶給腸胃極大負(fù)擔(dān)，皮膚只會(huì)越來越黯淡無光、皮膚問題只會(huì)越來越嚴(yán)重。

自制超級(jí)營(yíng)養(yǎng)天然乳酪杯

最近很流行用牛奶自制天然原味乳酪，比起市面上售賣的草莓、藍(lán)莓味道乳酪，或是從外地進(jìn)口的乳酪，自制乳酪的益生菌更有保證。早餐可吃加上了用果仁果干和燕麥制成的穆斯里與一份水果，如橘子、奇異果或西柚等的自制乳酪，可替腸道補(bǔ)充維他命、益生菌和麩醯胺酸等，那樣皮膚都會(huì)水潤(rùn)QQ！每早吃的話，更可幫助排便。

水和睡眠也是營(yíng)養(yǎng)！

水的稀釋功能可以沖淡身體里濃度高的食物和液體，就算你吃了熱氣的食物，水也可以替你化解熱氣，就像水可以撲滅火般－所以多喝水是消滅暗瘡的一大幫手。睡眠是身體自我修補(bǔ)的時(shí)機(jī)，當(dāng)你睡覺時(shí)，身體才能將能量集中于修復(fù)身體器官機(jī)能。很多人睡覺后樣子會(huì)特別精神飽滿，皮膚亮晶晶，心情變好，記憶力較強(qiáng)，并且比較不會(huì)感到饑餓。

簡(jiǎn)約護(hù)膚法：只涂一至兩樣可促進(jìn)肌膚修復(fù)的護(hù)膚品

管理好身體內(nèi)部固然重要，但并不足夠。每天我們的皮膚會(huì)被太陽、室內(nèi)冷氣機(jī)、抽濕機(jī)、暖氣等吸干水分，所以皮膚表面一層要做好防備。護(hù)膚品貴精不貴多，只需要一至兩種可以針對(duì)皮膚問題作出改善的面霜已經(jīng)足夠守護(hù)皮膚。涂太多不同種類和品牌的護(hù)膚品只會(huì)令肌膚吸收過多化學(xué)品，反而令肌膚負(fù)荷過重，令本身皮膚問題變本加厲。

運(yùn)動(dòng)排汗修身，趕走壞份子

身體過重或癡肥人士更容易會(huì)換上皮膚問題。原因多是跟缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)。運(yùn)動(dòng)能加速新陳代謝、加強(qiáng)心肺功能，令到血液循環(huán)更暢順。暢順的血液能泵走皮膚的壞份子，注入好份子。排汗能讓身體排除毒素，更新皮膚。所以經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)的人皮膚都會(huì)有一種有內(nèi)而外散發(fā)出的透亮感，是任何化妝品都不能營(yíng)造出來的健康效果。